ダイエット報告
どうも
shurikenn777です
今朝の体重ですが、６３．６キロでした。ここ数日は６４．０キロ～６５．０キロの間をさまよっていましたが、ついに６３キロ台に突入です。昨日は６５．０キロありました。このように体重は突然減りますね。
また今回のダイエットについても記事書くつもりですが、１か月で２キロちょっとのペースですかね。良いペースです。体重が停滞する時もちょいちょいありますが、１週間経たないぐらいで体重がどっと落ちる日があり、全体としては徐々に落ちてる感じですね。２週間以上体重が落ちないとかそういう停滞期はなかったように思います。
ダイエット前の目標である６２キロ台まで４００gぐらいですが、そこまで落ちて体型を見てからさらにダイエットを続けるかを考えてみます。
ここまでは１日の摂取カロリーを大幅に上げるようなチートデイを取ってはいません。基本は２０００～２５００キロカロリー程度で、たまに仕事や付き合いなどで３０００キロカロリーぐらいがあるぐらいです。さすがに最近になって少しカロリーが足りてないかなという時があります（仕事で少しだるさを感じたり、空腹感を感じたりって感じです）。ある程度、その感じが続くようであればチートデイも入れようと思っていたのですが、そこまで続かずに大丈夫な感じになってしまうので、入れていません。
さて、早ければ今月で目標である６２キロ台までいけるかも知れません。しかし、相変わらずストレスを感じない程度で続けるつもりなので無理はしません。使用重量も特に落ちてる感じはないですが、これが落ちて来るようであればさらにカロリーを上げるかもです。
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