どうも shurikenn777です 今回はたんぱく質摂取のタイミングについて山本先生の動画が出ていたので、紹介したいと思います。 www.youtube.com 以前はトレーニング後３０分以内とか２時間以内に取ると筋肉の合成がされやすいと言われておりましたが、現在では…

どうもshurikenn777です 今回はすごいパワーの日本人を紹介したいと思います。 それは安治川正人さんです。 www.youtube.com なんとこの方、ベンチプレスは２５０キロ、デットリフトは３４０キロだそうです。ちなみにスクワットは肩の関節が固いそうで、他の…

どうもshurikenn777です 今回は自律神経についての動画があったので 紹介したいと思います。 順天堂大学の教授小林弘幸さんはスポーツ選手などにも指導している方だそうで、自律神経を研究しているそうです。 紹介したいと思ったのは、自律神経が減量であっ…