どうも shurikenn777です 今日の体重は63.8キロぐらいでした。 まあまあいい感じです。特に問題なくこれまでの感じで行こうと思います。 さて今日は北村克哉さんについてです！ 北村さんは筋肥大については神です！オフの体重はなんと１３５キロ！！笑 わら…

どうも shurikenn777です ひさびさのダイエット報告です。 今朝の体重は６４．２キロでした。 ここ数日は体重がこの辺りをさまよってますね。 ただ、停滞期って感じでもないとは思ってます。 また少し睡眠時間が減ったり、仕事のストレスで多少むくむなどの…

どうも shurikenn777です 今回は筋肉を強化する上で、自分の経験を踏まえた３つの大事な要素について話したいと思います。 ちまたでは筋トレに関する様々な情報があふれ返っています。インターバルは何分がいい、セット数は何セットがいい、食事は高たんぱく…